焦虑的根源及解决思路

但归根结底,焦虑情绪的来源,是事物的发展和自己期望有差距,而产生的心理落差。比如,孩子的学习成绩不太好,准确说,是不如父母所期望的那么好,所以父母肯定会为了孩子而焦虑。他们所焦虑的主要内容,就是认为孩子如今的成绩,并不足以让他在将来取得父母所期望的成就。

焦虑情绪,当今社会的健康杀手

焦虑,是人对自身或亲人的安全、健康、前途等过度担心而产生的烦躁情绪,其中包含着有着急、挂念、忧愁、紧张、恐慌、不安等成分。而当这种烦躁情绪长久难以排除,就有可能引起生理不适,如心悸、手抖、多汗、尿频、头晕、头痛等,甚至发展为焦虑症。

为什么你会得焦虑症?

任何事情都不是没有来由的,一切皆是因缘和合。任何焦虑本质上都是死亡焦虑,而焦虑的本质就是对未来不确定性的恐惧。

不让焦虑发酵,注意力管理技术

情绪的本质是资源调度,焦虑的本意是一种防御机制,我们担心一件事,就会把有限的认知资源放置在我们认为的危险上。但因为意识变得狭窄,我们对危险的认知有偏差。

今天给大家介绍阻断焦虑的技术是注意力管理技术,注意力发生转移后,我们就可以有效的逃离这个“精神交互作用”的正反馈循环。